Beschreibung

„Warum reagiere ich so? Warum kommen die alten Erinnerungen immer wieder hoch? Warum fühlt sich das Leben manchmal so schwer an?“ Traumatische Erlebnisse hinterlassen Spuren – nicht nur in der Vergangenheit, sondern oft auch im Hier und Jetzt. Manchmal äußern sie sich durch Ängste, plötzliche Überwältigung oder das Gefühl, sich selbst nicht mehr richtig zu spüren. Manchmal sind es körperliche Anspannungen, Schlafprobleme oder emotionale Achterbahnfahrten, die scheinbar aus dem Nichts entstehen. Doch es gibt Wege, wieder Kontrolle über das eigene Leben zu gewinnen – ohne sich in der Vergangenheit zu verlieren. Das Problem – Wenn Trauma das Heute beeinflusst 🔹 Plötzliche Überwältigung & Flashbacks – Erinnerungen, Gefühle oder Körperreaktionen, die unkontrolliert auftreten. 🔹 Schwierigkeiten mit Nähe & Vertrauen – Beziehungen fühlen sich unsicher an, emotionale Bindung fällt schwer. 🔹 Dauerhafte innere Unruhe oder Erstarrung – Gefühle von Anspannung, Unsicherheit oder Leere. 🔹 Selbstzweifel & Schuldgefühle – „Warum schaffe ich das nicht? Warum bin ich so, wie ich bin?“ Das Ziel – Stabilität, innere Sicherheit & Selbstwirksamkeit aufbauen ✅ Verstehen, was im Körper und im Nervensystem passiert – Warum bestimmte Reaktionen ganz natürlich sind und wie sie reguliert werden können. ✅ Sich selbst wieder spüren & Kontrolle zurückgewinnen – Wege finden, um mit Triggern und starken Emotionen sicher umzugehen. ✅ Sichere Strategien für den Alltag entwickeln – Methoden zur Selbstregulation, um wieder mehr Ruhe und Klarheit zu erleben. ✅ Eigene Ressourcen entdecken & stärken – Lernen, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und innere Stabilität aufzubauen. Ablauf & Methode 📍 Erstgespräch & Bedarfsanalyse – Wo stehen Sie? Welche Herausforderungen belasten Sie aktuell? 📍 Traumaverständnis & Psychoedukation – Erklären, was im Körper & Gehirn bei Trauma passiert – für mehr Selbstverstehen & weniger Selbstzweifel. 📍 Stabilisierungsübungen & Selbstregulation – Praktische Techniken zur Beruhigung des Nervensystems, um sich sicherer zu fühlen. 📍 Arbeit mit Triggern & emotionalen Reaktionen – Sanfte, ressourcenorientierte Methoden, um mit herausfordernden Momenten besser umzugehen. 📍 Integration & nachhaltige Veränderung – Begleitung dabei, die neuen Strategien sicher im Alltag zu verankern.