Wenn die Last der Kindheit uns als Erwachsene noch lähmt

Jeder von uns kennt dieses Gefühl: Ein unerwarteter Moment, ein Geruch oder ein Satz – und plötzlich sind wir wieder Kind. Aber was passiert, wenn diese Erinnerungen keine warmen, nostalgischen Gefühle hervorrufen, sondern eine schwere Last aus der Vergangenheit mit sich bringen? Eine Last, die uns heute, als Erwachsene, in unserem Leben und unseren Beziehungen immer noch behindert.

Genau darüber sprechen wir viel zu selten. Die Erlebnisse aus unserer Kindheit, ob groß oder klein, prägen uns tief. Wenn sie unverarbeitet bleiben, können sie sich in unserem Erwachsenenleben als Unsicherheit, Ängste oder wiederkehrende, ungesunde Muster manifestieren. Doch du bist diesen Mustern nicht hilflos ausgeliefert. Dieser Beitrag zeigt dir, wie du die Fäden in die Hand nehmen und deine eigene Geschichte neu schreiben kannst.

Die Last erkennen: Wie sich die Vergangenheit im Jetzt zeigt

Stell dir vor, du bist in einer Situation, in der du dich eigentlich sicher fühlen solltest – vielleicht in einer Beziehung oder im Beruf. Und doch spürst du eine undefinierbare Anspannung. Eine Stimme in deinem Kopf sagt: „Das schaffst du nicht“ oder „Du bist nicht gut genug“. Dieses Gefühl ist kein Zufall. Es ist oft ein Echo der Vergangenheit.

Häufige Anzeichen dafür sind:

• Übermäßige Selbstkritik: Du bist dein eigener strengster Richter und lobst dich selten für deine Erfolge.

• Schwierigkeiten mit Nähe und Vertrauen: Es fällt dir schwer, dich anderen Menschen wirklich zu öffnen, aus Angst, verletzt oder abgelehnt zu werden.

• Gefühle der Einsamkeit: Trotz vieler Menschen um dich herum fühlst du dich innerlich isoliert und allein.

• Wiederkehrende Muster: Du gerätst immer wieder in ähnliche problematische Situationen oder Beziehungen.

Wenn du dich hier wiederfindest, ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Wegweiser. Dein inneres Kind sucht nach Heilung und Aufmerksamkeit.

Einfache Wege, um dein inneres Kind zu stärken

Die gute Nachricht ist: Du kannst aktiv daran arbeiten, diese Last abzulegen. Es braucht Zeit und Geduld, aber jeder kleine Schritt ist ein Sieg.

• Anerkenne deine Gefühle: Schieb negative Gefühle nicht beiseite, sondern nimm sie bewusst wahr. Frage dich: „Was spüre ich gerade? Woher kommt dieses Gefühl?“ Es ist okay, traurig, wütend oder ängstlich zu sein. Diese Anerkennung ist der erste Schritt zur Veränderung.

• Schreibe ein Tagebuch: Das Aufschreiben deiner Gedanken und Gefühle kann befreiend wirken. Es hilft dir, Muster zu erkennen und deine Emotionen zu sortieren. Du musst es niemandem zeigen – es ist dein persönlicher Raum.

• Sprich mit dir selbst, als wärst du dein bestes Elternteil: Oft tragen wir verinnerlichte Kritik aus der Kindheit mit uns herum. Ersetze die strengen Worte durch liebevolle Sätze. Statt „Das war dumm von mir“, sage dir: „Ich habe mein Bestes gegeben und kann daraus lernen.“

• Finde einen sicheren Ort: Das kann ein realer Ort wie dein Zuhause sein oder ein imaginärer Ort, den du in deiner Vorstellung schaffst. Ein Ort, an dem du dich geborgen und angenommen fühlst.

Diese Tipps sind kleine Werkzeuge, die dir helfen können, dich behutsam deinem inneren Kind zuzuwenden. Doch manchmal reicht das allein nicht aus.

Mit "With and Without Kids" begleite ich dich auf deinem Weg

Als Expertin für die Aufarbeitung von Kindheitserfahrungen biete ich dir einen sicheren und geschützten Raum. Mit meinem Angebot bei With and Without Kids helfe ich dir, die unverarbeiteten Lasten deiner Kindheit zu erkennen und sanft zu lösen. Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur das Reden umfasst, sondern auch Atem- und Körperarbeit, um tiefe emotionale Blockaden zu lösen.

Mein Ziel ist es, dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, die du brauchst, um dein volles Potenzial zu entfalten – mit oder ohne eigene Kinder. Wir beleuchten gemeinsam deine Geschichte, ohne zu werten, und finden Wege, wie du dich von alten Prägungen befreien kannst. Du wirst lernen, wie du deine Gefühle besser verstehst, deine Beziehungen gesünder gestaltest und deine Zukunft selbstbestimmt gestalten kannst. Ich bin an deiner Seite, um dich zu begleiten, dir Mut zu machen und dir die nötige Sicherheit zu geben.

Ein Neuanfang wartet auf dich

Du hast bereits den wichtigsten Schritt getan: Du hast erkannt, dass du etwas ändern möchtest. Der Mut, sich den eigenen Schatten zu stellen, ist die Grundlage für ein freieres und glücklicheres Leben. Die Vergangenheit muss dich nicht definieren. Du hast die Macht, sie loszulassen und deine Zukunft selbst in die Hand zu nehmen.

Bist du bereit, dich von deiner Last zu befreien und dein inneres Kind zu heilen? Dann zögere nicht und nimm noch heute Kontakt mit mir auf. In einem kostenfreien Erstgespräch können wir ganz unverbindlich über deine Situation sprechen und herausfinden, wie ich dich unterstützen kann.